przed treningiem

czy kawa przed treningiem i glukoza po moze byc przyczyna braku zmeczenia? robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki kofeina daje chwilowy przypływ sił ponieważ podnosi ciśnienie krwi a dodatkowo dostarczyłeś cukier prosty więc [...]

pytanie odnośnie posiłków przed i po treningu ;) co lepiej zjeść przed treningiem a co po treningu? (makaron z twarogiem) czy lepiej mięso z kurczaka z ryżem ?

pytanie odnośnie posiłków przed i po treningu ;) co lepiej zjeść przed treningiem a co po treningu? (makaron z twarogiem) czy lepiej mięso z kurczaka z ryżem ? zajrzyj do działu odżywianie było poruszane milion razy

@Peos jak jesteś praworęczny to prawą ręke mogłeś już jakoś zmęczycć przed treningiem %-) @ inoshi kupujesz zegarek z pasem HR Moje pytanie odnośnie MC, przy ciężarze powyżej 100kg puszczają mi ręce... miałem teraz 3 tygodnie bez ciągów bo miałem rajdy po górach robiłem więc tylko zestaw dyskotekowy i teraz mam problem bo jak robiłem 8*105kg i [...]

[...] zacznij od str.9....do konca. moje posty (nick: ulubieniec oraz traktor71). artykulu tytulowego nie polecam,gdyz przedstawia "wizje" metody widzianej oczami mlodego,niedoswiadczonego uzytkownika-co z gory skazuje takie podejscie na niepowodzenie. mewist razem daje to 138 g węglowodanów [...]

[...] Co zrobić żeby zwiększyć efektywność aerobow? Biegać szybciej? Może Moj org uodparnia się na ww spalacz? Zwiększyć dawkę? Do tej pory brałem 1 tabletkę rano na czczo 30 min przed posilkiem, a druga 40 min przed treningiem. 2. Czy 6 weidera to dobry patent na mięśnie brzucha? Jest bardzo czasochłonna, a ja czuje niedosyt. Może coś innego? [...]

[...] czy JETFUEL nie jest aby czymś ,,podsypany''. :). 5) Efekty uboczne: produkt zawiera kofeinę, więc radzę uważać na nadciśnienie. Nie polecam też brać na kilka godzin przed snem bo faktycznie mogą być kłopty z zaśnięciem. U mnie był problem ponieważ , ćwiczę wieczorem (około 19), a chodzę spać o 21-22 -iej; gdy brałem więc kapsy na około [...]

Można brać białko (isolat) z glutaminą (peptydową) 45 minut przed treningiem a około 20 min przed treningiem No-Shotguna i Hydroxycut?

[...] nogi wypoczęte, od rana czyli ok. 13 Ale jak mam np. nogi zmęczone to cały dzień odpoczywam i ćwicze ok. 17-18. Co najmniej godzine od ostaniego posiłku i godzine, czy pół przed treningiem wypijam 2 szklanki wody. Co do mierzenia to najlepiej zmierzyć ok. 13 przed objadem, conajmniej godzine od ostaniego posiłku. Najpierw przebiegne się na [...]

ja tez pracuje fizycznie okolo 9h dziennie i treningi robie po pracy ,ale wazne jest zebys na sniadanie , w czasie pracy i przed treningiem dostarczal duzo energi szczegolnie weglowodany bo potem niewyrobisz na treningu. na sniadanie zjadam 150g ryzu i 5 jajek, w pracy mam jedna przerwe i zjadam tam 150g ryzu ,piers i warzywa z oliwa, po przyjsciu [...]

No xplode przed treningiem i cell mass po treningu. nitrix 3 raze 3 dziennie w tym jedna porcja razem z no xplode przed treningiem. cell mass jest stakiem potreningowym,wiec nie porownujcie do xpanda,ktorego odpowiednikiem jest no xplode

Carbo przed treningiem to niezbyt dobry pomysl, jak masz wybierac to znacznie lepszy bedzie gainer. Carbo tylko po treningu. Jezeli czujesz sie zemczony silka, to zrob sobie tydzien luzu, albo kup w aptece Panaxan i dorzuc taurynke przed treningiem. Na mnie dzialalo, mozesz na powera wypic sobie rowniez mocna kawke.

mam jeszcze jedno pytanie, bo na opakowaniu pisze zeby wbrac z rana i przed treningiem, a mozna jeszcze po treningu, np jak zwieksze dawke do 7 to 3 rano, 3 przed treningiem i 1 po treningu?? pozdrawiam

Jest poprawa , biorę ponad tydzień dni treningowe - 3 rano , 3 przed treningiem ( 60 minut) dni nietreningowe - 2 rano , 2 przed objadem

Rano CP przed treningiem CR a po Nitro albo rano Cp przed treningiem Nitro a po CR

biore w DT 1 miarke(6.5g kreatyny) 30min przed treningiem i 2 miarke po treningu a w DNT 1 miarke rano 15min przed posiłkiem. Kreatyna Trec monohydrate_Taurine

Witam. Kończe własnie redukcje i nie długo przejde na robienie masy. Mam pytanie dotyczące przedtreningowego. Od pewnego czasu wgl nie moge żadnego jedzenia przed wciągnąc i mógłbym np używac bulków ? Jestem Endo jak nie możesz 1,5h przed treningiem nie móc nic zjeść. Bulk to słabe rozwiązanie.

mozesz zaczac od 1kaps thermo stima rano i przed treningiem, pozniej mozesz zwiekszyc do 2x2 lub odrazu od tego zacznij nie wierz w to ze te 4 kapsy dziennie sa "hardkorowe" jak to tam pisza na opakowaniu i dla skoxowanych swin +100kg i +50cm w lapie %-) bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem + ewentualnie po treningu Zmieniony przez - karolb [...]

CoolBart, a co bys powiedzial na takie dawkowanie HMB (Olimp): dzien treningowy: 1tabl. na 20 min przed snaidaniem 1tabl. bezp. przed treningiem 1tabl. bezp. po treningu 1tabl. na 20 min przed kolacja dzien beztreningu 2tabl. na 20 min przed snidaniem 2tabl. na 20 min przed kolacja Moze byc... ? Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem [...]

[...] + 30 min aerobów) a w dni bez treningu siłowego - 1 godzina aerobów - trzeba utrzymywać tempo - ze mnie się leje jak kończę trening - izolat białka - na pusty żołądek, przed śniadaniem, 30 min po treningu i przed snem (po 20-30 g) - gainer - do 10-20 min po treningu (z 20-30 g) - by nie przesadzić z kaloriami na tym etapie, potem będziesz [...]